Daftar Makanan Diet Banting – Apa Yang Dapat Anda Makan Saat Banting?

Jika Anda belum pernah mendengar tentang Banting, ini adalah salah satu diet terbaru yang menganjurkan gaya hidup rendah karbohidrat dan tinggi lemak. Bagian tersulit dari diet apa pun adalah mengetahui apa yang Anda bisa dan tidak bisa makan. itulah sebabnya kami menyusun Daftar Makanan Diet Banting. Daftar ini mengkategorikan semua makanan yang bisa Anda makan dan yang harus Anda hindari ketika "Banting".

Jadi, apa itu Banting?

Banting adalah nama salah satu diet terbaru yang berfokus pada makanan rendah karbohidrat dan tinggi lemak sebagai cara untuk mempertahankan kadar gula dan insulin dalam darah normal, dan dengan demikian, menurunkan berat badan dan mendapatkan kembali kesehatan dan energi. Diet ini dinamai William Banting, yang pada tahun 1863 mempopulerkan pola makan yang sama dan telah banyak mengubah dirinya dari perawakan yang tidak sehat menjadi orang yang enerjik.

The Banting Diet memfokuskan pada pemotongan semua karbohidrat olahan, gula dan makanan olahan dan lebih memfokuskan pada bahan-bahan alami (dan organik atau bebas-kisaran jika mungkin). Anda diperbolehkan daging, sayuran, lemak, kacang-kacangan dan susu, tetapi harus membatasi jumlah buah bergula dan sayuran bertepung. Apa pun yang diproses atau mengandung pengawet, gula dan karbohidrat sederhana benar-benar keluar dari menu.

Orang-orang yang mengikuti diet ini dianjurkan untuk makan maksimum 25g – 50g karbohidrat bersih (karbohidrat bersih) per hari. Karbohidrat bersih menjadi karbohidrat total dikurangi serat makanan dan alkohol gula – alasan ini dikurangi dari total karbohidrat yang diukur karena serat dan alkohol gula tidak berdampak pada kadar gula darah. Kadar gula darah pada gilirannya meningkatkan tingkat insulin dalam darah, yang merupakan penyebab utama bagi tubuh untuk menyimpan lemak yang tidak sehat.

Untuk mempermudah orang memulai diet ini, makanan-makanan tersebut ditempatkan dalam tiga daftar: Daftar Hijau; Daftar Oranye dan Daftar Merah.

Daftar Hijau

Makanan Daftar Hijau adalah makanan yang dapat Anda makan dengan bebas dan setiap hari. Makanan dalam daftar ini mengandung antara 0g – 5g karbohidrat bersih (karbohidrat bersih) per 100g.

  • Semua protein hewani segar yang belum diolah (termasuk makanan laut)

  • Daging dan sosis yang sudah disembuhkan secara alami

  • Telur

  • Pemanis (hanya Erythritol, Xylitol, dan Stevia diperbolehkan)

  • Tanpa pemanis Produk susu penuh lemak dan krim penuh (mis. Yoghurt krim ganda, keju)

  • Krim kelapa, susu dan air

  • Kopi Hitam dan Teh

  • Lemak dan Lemak Hewan

  • mentega

  • Minyak (seperti Zaitun, Kelapa Alpukat)

  • Nuts and Nut Butters (kecuali yang ada di Orange List)

  • Bibit dan Bibit Butters

  • Sayuran (kecuali yang ada di Daftar Oranye dan Merah)

  • Semua bumbu yang diproduksi secara alami dan tidak dimaniskan

Daftar Oranye

Ini adalah makanan yang harus dinikmati hanya sesekali karena kandungan karbohidrat bersih berkisar antara 6g hingga 25g per porsi 100g.

  • Sayuran ini: Butternut Squash, Parsnip, Kacang Polong, Ubi Jalar

  • Kacang-kacangan ini: Kacang Mete, Chestnut

  • Anggur kering dan minuman keras tanpa gula (misalnya Vodka, Brandy)

  • Dark Chocolate (hanya 70-90%)

  • All Fruit (segar tidak kering)

Daftar Merah

Daftar Merah adalah makanan atau produk makanan yang harus dihindari sama sekali. Ini karena mereka memiliki kandungan karbohidrat atau gula yang sangat tinggi, atau termasuk bahan-bahan yang beracun bagi tubuh (seperti pengawet, aditif, pemanis buatan atau minyak biji).

  • Buah Kering (termasuk. Prun dan kismis)

  • Legum

  • kentang

  • Jagung

  • Semua makanan yang dipanggang dan penganan

  • Semua produk olahan dan susu manis

  • Susu beras dan susu kedelai

  • Bir & Cider

  • Semua minuman bersoda (termasuk minuman diet)

  • Minuman olahraga dan energi

  • Semua jus buah

  • Makanan yang hancur dan babak belur

  • Jagung meletus

  • Semua biji-bijian (mis. Beras dan couscous)

  • Semua pasta

  • Semua roti

  • Saus dan selai yang diolah dan diolah (misalnya Kacang Mentega)

  • Semua gula dan turunan gula (misalnya sirup maple, madu, fruktosa)

  • Semua produk daging olahan termasuk produk kedelai vegetarian

Diet Alkali dan Kanker – Sel Kanker Tidak Dapat Hidup Dalam Lingkungan Alkalin

Pernah bertanya-tanya mengapa hati tidak pernah terkena kanker. Pada akhirnya, jantung mungkin terpengaruh oleh kanker di bagian tubuh yang lain tetapi kita tidak pernah mendengar kanker hati. Ini karena jantung tidak pernah terkena kanker. Diet alkalin mungkin satu-satunya cara permanen untuk mencegah dan menghilangkan diri dari kanker.

Mari kita pahami apa yang menyebabkan kanker dan bagaimana diet alkali dapat mencegahnya. Setiap sel dalam tubuh kita mengambil oksigen, nutrisi dan glukosa sambil membuang racun. Sel-sel ini dilindungi oleh sistem kekebalan tubuh. Tetapi ketika tubuh menjadi asam, sistem kekebalan tubuh dikuasai oleh racun dan sel kehilangan kemampuannya untuk mengambil oksigen dan dengan demikian memfermentasi. Sel ini terkena kanker dan hilang. Pertanyaan selanjutnya adalah kanker dapat dicegah dan disembuhkan dengan mengkonsumsi makanan dengan sedikit asam dan lebih basa. Sel-sel kanker tertidur di ph 7,4 tetapi sebagai tubuh mendapat alkalized lebih tinggi dan tingkat ph mencapai 8,4 sel-sel ganas ini mati. Jadi jawaban untuk kanker terletak pada diet yang sangat alkali. Dengan konsumsi yang tepat yang mengarah ke pH tubuh alkalin yang tinggi, sel-sel kanker tidak dapat hidup di lingkungan itu dan mati.

Sel-sel kanker yang bersifat anaerobik tidak dapat hidup di oksigen. Mereka hanya dapat berkembang dalam kondisi oksigen yang sangat rendah. Ketika ph tubuh dipertahankan dengan mengonsumsi diet alkalin, sistem kekebalan tubuh tetap kuat. Hal ini menyebabkan sel-sel mendapatkan oksigen yang cukup dan membuang limbah racun mereka. Kanker tidak akan berkembang atau lahir dalam keadaan seperti itu.

Bagaimana diet alkali mencegah kanker? Pola makan seperti itu menyebabkan pH tubuh alkalin tinggi. Ini ph tubuh alkalin tinggi menghasilkan jaringan alkalin dalam tubuh. Jaringan alkali memiliki 20 kali lebih banyak oksigen daripada jaringan asam. Kanker tidak dapat hidup di atmosfer oksigen. Jika sel-sel kaya oksigen mereka akan mencegah kanker. Oleh karena itu, sementara jaringan asam akan menjadi tanah ideal untuk mengembangkan kanker serta menyebar, jaringan alkalin akan menghancurkan sel kanker. Memiliki banyak sayuran dan buah-buahan hijau bersama dengan air alkali dapat menyelamatkan Anda dari kanker. Untuk memberi tubuh Anda keseimbangan alkalin / asam yang terbaik, seseorang perlu mengonsumsi makanan yang sangat alkali sambil menghindari makanan yang mengasamkan.

Diet alkalin sangat bermanfaat dalam melawan banyak penyakit selain kanker. Suplemen alkalin adalah cara yang baik untuk memasukkan makanan alkali dalam diet Anda. Selama memasak sayuran menyebabkan nutrisi mereka dihancurkan. Suplemen alkalin memastikan seseorang mendapat cukup makanan alkali dalam sehari. Air alkali juga merupakan alternatif yang baik untuk air biasa. Jadi jika Anda ingin tubuh Anda bebas kanker serta sehat dan energik mengadopsi diet alkalin dan menjadikannya cara hidup Anda.