Cara Terbaik Menyingkirkan Jerawat Selamanya dan Menjalani Hidup Tanpa Jerawat

Jerawat adalah masalah kulit yang paling umum dan banyak dibenci oleh remaja dan orang dewasa. Ya, meskipun remaja lebih cenderung untuk mendapatkan jerawat karena perubahan hormonal yang datang dengan pubertas, tetapi dengan gaya hidup hari ini yang sibuk dan tidak sehat, banyak orang dewasa juga diganggu oleh jerawat. Ketika Anda memiliki jerawat, Anda akan selalu melihat ke cermin bertanya-tanya kapan hal-hal sial itu akan pergi, Anda cenderung untuk menghindari melihat orang dan hanya ingin mengunci diri di ruangan sehingga tidak ada yang bisa melihat Anda. Ini masalah yang sangat menjengkelkan dan menyedihkan.

Banyak orang akan menggunakan obat untuk mengatasi masalah jerawat mereka, tetapi pendekatan ini jangka pendek dan memiliki efek samping. Kunci untuk mencegah dan menghilangkan jerawat sekali dan untuk semua adalah melalui modifikasi gaya hidup. Pendekatan ini lebih alami dan tidak memiliki efek samping.

Berikut ini adalah beberapa langkah yang dapat Anda ambil untuk menjalani kehidupan tanpa jerawat:

1. Makan makanan yang sehat dan seimbang

Makan lebih banyak buah, sayuran, roti, dan sereal. Makan lebih sedikit daging merah, makanan olahan susu atau makanan yang tinggi lemak (terutama lemak jenuh) dan garam. Makan ikan setidaknya dua kali seminggu. Ikan adalah sumber protein yang baik dan tidak memiliki lemak jenuh tinggi seperti halnya produk daging berlemak.

2. Terapi air

Minum minimal 2 liter air sehari. Minum banyak air tidak hanya dapat membuat Anda merasa sehat dan bersih tetapi juga membantu menjaga kulit Anda terhidrasi, juga membantu membersihkan sel-sel mati pada kulit Anda.

3. Cukup istirahat

Cobalah untuk tidur sebelum jam 12 malam setiap malam dan tidur setidaknya 7 jam sehari. Lebih penting lagi, tidur nyenyak di malam hari. Tubuh Anda (termasuk kulit) sedang melakukan penyembuhan diri ketika Anda tidur. Tidak ada obat atau dokter di dunia yang dapat mengalahkan penyembuhan alami yang diberikan oleh tubuh Anda sendiri. Jika Anda makan makanan sehat dan tidur nyenyak setiap malam, Anda akan menjalani kehidupan bebas jerawat.

4. Berolahraga secara teratur

Anda mungkin telah mendengar ini berkali-kali bahwa olahraga itu baik untuk kesehatan Anda tetapi bagaimana olahraga teratur dapat membantu Anda menghilangkan jerawat? Nah, olahraga tidak menghilangkan jerawat secara langsung tetapi itu menyebabkan tubuh menghasilkan endorfin, bahan kimia yang membantu Anda merasa lebih bahagia dan kurang stres. Olahraga juga membantu Anda untuk tidur nyenyak di malam hari. Pilih jenis latihan aerobik seperti jogging, jalan cepat, berenang, bersepeda, kickboxing, dll. Di mana Anda bisa bergerak hampir di setiap bagian tubuh Anda.

5. Cuci muka dengan benar

Pastikan Anda membersihkan tangan sebelum mencuci muka. Bersihkan sejumlah pembersih berukuran nikel di antara kedua tangan Anda, kemudian gunakan ujung jari Anda dengan lembut memijatnya ke wajah Anda menggunakan gerakan melingkar. Mulai di dahi, lalu pindah ke hidung dan pipi. Hanya gunakan pembersih yang mengandung bahan alami. Jangan gunakan bahan-bahan berbasis kimia. Periksa dengan wanita yang Anda beli pembersih Anda, jika Anda tidak tahu cara mencuci muka dengan benar, Anda bahkan bisa memintanya untuk mengajari Anda. Jika Anda pemalu, maka belajarlah dari buku atau internet.

Ikuti langkah-langkah yang disebutkan di atas secara religius dan Anda akan memiliki kehidupan yang sehat dan bebas jerawat. Menjamin!

Dapatkah Whole Body CryoTherapy Membantu Saya Menjalani Gaya Hidup Sehat Bahkan Jika Saya Memiliki Arthritis?

Arthritis membunuh kualitas hidup kita, rasa sakit yang terus-menerus hanya melakukan tugas-tugas mudah yang normal mengambil alih jiwa kita dan terus hidup, tetapi tidak harus seperti itu. Tahukah Anda bahwa CryoTherapy awalnya digunakan untuk membantu pasien dengan rheumatoid arthritis? Dokter Yamaguchi pada akhir tahun 70-an dimulai dengan suhu beku dalam jangka waktu singkat di permukaan kulit (CryoTherapy) untuk membantu pasiennya menangani rasa sakit radang sendi. Tanpa pasien nyeri yang luar biasa mampu mengelola rasa sakit yang lebih ringan dan mudah mentolerirnya, sering selama berhari-hari antara perawatan.

Hari ini, sauna Whole Body CyroTherapy modern dapat memberikan hampir 8-10 kali suhu yang lebih dingin ke seluruh tubuh sekaligus. Ini meredakan peradangan kronis di sendi, memungkinkan tubuh untuk mengatur ulang, sementara juga meningkatkan protein kolagen dalam tubuh. Banyak penganut CryoTherapy yang mengatakan bagaimana hal itu 'mengubah hidup' bagi mereka. Tidak lagi harus menghindari kegiatan favorit mereka atau terjebak dan tidak bisa digerakkan oleh rasa sakit. Beberapa orang bahkan telah mampu menyingkirkan obat-obatan rasa sakit mereka bersama dengan obat-obatan radang sendi lainnya.

Bagaimana CryoTherapy Melakukan Itu?

Diketahui bahwa CryoTherapy membantu menginduksi protein kolagen, yang membantu memperkuat tulang, sendi, tendon dan tulang rawan. Juga diketahui bahwa CryoTherapy membantu mengurangi peradangan – peradangan kronis bertanggung jawab untuk banyak rasa sakit yang diderita oleh rheumatoid arthritis. Kita tahu bahwa CryoTherapy membantu memproduksi anti-oksidan dalam darah, sesuatu yang lain yang tidak memiliki kapasitas rheumatoid arthritis.

Sulit untuk mengatakan dengan tepat mengapa itu bekerja dengan baik atau mengapa mereka yang memiliki arthritis bersumpah dengan CryoTherapy seluruh tubuh. Kita tahu bahwa itu menurunkan reaksi histamin dalam tubuh. Penelitian masih berlangsung, tetapi ketika seorang berusia 75 tahun yang menderita radang sendi dapat keluar dan bermain tenis lagi dengan teman-temannya, ada sesuatu yang terjadi. Itu bukan suatu kebetulan.

Satu penelitian penelitian klinis menunjukkan perbaikan yang nyata dengan antara 1-3 sesi cryotherapy dan setelah 10-15 sesi pasien diberitahu tentang gejala yang hilang dan pengurangan nyeri yang drastis. Ketika digabungkan dengan terapi fisik, beberapa pasien dapat menyingkirkan kursi roda mereka, sementara semua mencatat peningkatan kemudahan gerakan. Hasil ini berlanjut selama 6 bulan setelah terapi. Tanyakan kepada dokter Anda apakah Anda harus mencoba Whole Body CryoTherapy, mungkin Anda juga bisa mendapatkan obat-obatan itu?

Nah, mari kita survei beberapa makalah penelitian tentang topik ini, oke? Yang pertama, saya ingin membuat pemberitahuan adalah: "Cryotherapy menurunkan tingkat histamin dalam darah pasien dengan rheumatoid arthritis," oleh E. Wojtecka-Lukasik • K. Ksiezopolska-Orlowska • E. Gaszewska • O. Krasowicz-Towalska • P. Rzodkiewicz • D. Maslinska • D. Szukiewicz • S. Maslinski dan diterbitkan pada 18 Desember 2009 (Inflamm. Res. (2010) 59 (Suppl 2): ​​S253-S255 DOI 10.1007 / s00011-009-0144-1 ).

Kertas lain yang layak disebutkan adalah: "Pengaruh Suhu dan Fibril Stabilitas pada Degradasi Collagen Cartilage oleh Rheumatoid Synovial Collagenase," oleh Edward D. Harris, Jr., M.D., dan Peter A. McCroskery, M.S. (N Engl J Med 1974; 290: 1-6 DOI: 10.1056 / NEJM197401032900101).

Dan, bagian terakhir dari penelitian adalah studi percontohan, yang menunjukkan manfaat yang dihasilkan: "cryotherapy Serial seluruh tubuh di criostream untuk penyakit rheumatik inflamasi," (PMID: 18548207).

Tidak Ada Alasan Mengapa Anda Tidak Dapat Menjalani Hidup Orang Kaya Dan Sejahtera

Kita hidup di zaman yang berbeda dari orang tua kita ketika mereka seusia kita. Kebutuhan akan inspirasi, motivasi, dan dorongan selalu tinggi.

Menurut survei yang dilakukan baru-baru ini di Amerika Serikat, orang-orang Amerika menghadapi masalah serius di sekitar. Banyak orang yang saya ajak bicara secara pribadi takut setengah mati tentang masa depan mereka.

Banyak orang hidup dalam kesalahpahaman bahwa orang biasa seperti Anda dan saya tidak bisa menjadi jutawan atau menjalani kehidupan sehari-hari yang nyaman seperti 5% elit dunia. Alasan sebagian besar dari kita merasa seperti ini adalah karena secara mental dikondisikan dari masa kanak-kanak yang hanya "orang-orang itu" dapat menjalani gaya hidup yang kita semua pernah impikan.

Kebenarannya adalah ketika kita adalah anak-anak yang kita gunakan untuk bermimpi melakukan hal-hal besar, menjadi dokter, astronot, pemain bola basket, presiden, dan / atau guru. Langit adalah batasnya. Tidak ada batasan untuk apa yang bisa atau tidak bisa kami capai. Kami mengatur nada dan hasil dari setiap mimpi yang pernah kami impikan ketika kami masih muda. Mimpi kami tidak ada habisnya. Jadi apa yang terjadi?

Biarkan saya memberi tahu Anda apa yang terjadi. Suatu saat, seseorang yang sangat kami hormati memberi tahu kami bahwa kami gila dan bermimpi itu bodoh dan kami memercayainya. Mereka mengatakan kepada kami bahwa bermimpi adalah untuk orang sakit jiwa. Bahwa kita perlu hidup dalam kenyataan, di sini dan saat ini dan bahwa hanya "orang-orang itu" yang diizinkan untuk bermimpi dan menjalani kehidupan yang baik.

Saya selalu bertanya-tanya apa yang membuat "orang-orang itu" lebih baik dari saya. "Orang-orang itu" mirip denganku. Mereka bertingkah seperti saya. Mereka mengenakan pakaian yang sama denganku. Mereka makan makanan yang sama denganku. Mereka tidak lebih pintar dari saya. Mereka tidak lebih cepat atau lebih kuat dari saya. Jadi mengapa saya tidak diizinkan untuk menjadi seperti "orang-orang itu." Apakah ada hukum yang tidak saya ketahui? Dan jika ada hukum seperti itu, siapa yang memberlakukannya? Mengapa saya tidak dipilih untuk menjadi salah satu "orang-orang itu?"

Baiklah, izinkan saya menjadi yang pertama untuk memberitahu Anda bahwa kita semua yang memilih demikian dapat menjadi salah satu dari "orang-orang itu." Ada banyak prinsip dan disiplin, yang jika diterapkan dan diterapkan setiap hari, tidak hanya akan mengubah hidup Anda secara eksponensial, itu akan memiliki implikasi yang jauh lebih positif daripada yang pernah Anda duga.

Anda harus memahami bahwa alasan nomor satu untuk disparitas dalam kehidupan seseorang adalah semata-mata karena penundaan dan ketidaktahuan. Tinggi badan Anda, warna kulit, ras, dan / atau kebangsaan tidak ada hubungannya dengan kesesuaian dalam hidup Anda. Sekarang kucing sudah keluar dari kantong dan tidak ada lagi alasan yang bisa Anda gunakan, mulailah hari ini untuk bergerak ke arah yang lebih produktif untuk mendapatkan hasil yang menguntungkan.

Cara Menjalani Hidup Seperti Beruang dan Menghancurkan Keraguan Anda

Beruang Grizzly adalah hewan yang sering diabaikan oleh orang-orang yang justru mengambil inspirasi dari binatang yang lebih eksotis. Tidak ada alasan mengapa demikian. Mungkin mereka masih tidak bisa mendapatkan konotasi beruang boneka lucu dan lucu di luar kepala mereka. Beruang grizzly dapat mengambil hibernasi selama 5-7 bulan dalam setahun. Itu waktu istirahat yang sangat lama, tetapi bukan hanya karena alasan apa pun. Proses ini diperlukan untuk kelangsungan hidup Grizzly. Jika itu mengabaikan cuaca buruk, si Grizzly pasti akan mati. Itu tidak akan pernah hidup cukup lama untuk melihat kelahiran Musim Semi.

Untuk menjadi apa yang ditakdirkan, Grizzly harus menjalani perjalanan ini setiap tahun. Dalam persiapan, beruang ini dapat memperoleh hingga £ 400 untuk memastikan ia hidup melalui Musim Dingin. Anda juga harus melalui suatu perjalanan. Kecuali Anda ingin terus melakukan apa yang dilakukan orang lain dan terus berbicara omong kosong yang sama kepada orang yang sama. Anda akan terus bertanya-tanya kapan kehidupan akan berubah. Ini tidak akan berubah, kecuali Anda memutuskan untuk berkomitmen untuk membuatnya berubah. Apa yang menanti Anda di sisi lain adalah penjumlahan kebesaran.

Grizzly naik ke permainan berburu karena tahu itu harus. Ia mendedikasikan lebih banyak waktu untuk mencari makanan sendiri karena ia tahu bahwa kematian akan segera terjadi. Grizzly harus menggali sarang untuk tetap berada di atas hibernasi. Semua ini harus diselesaikan sebelum Musim Dingin. Anda juga harus meningkatkan kemauan Anda untuk bertindak atau jika tidak Anda akan tenggelam. Setiap ide hebat yang ada di dalam diri Anda akan tenggelam juga.

Untuk mencegah emosi Anda harus menghentikan diri sendiri dari kelambanan. Untuk mencegah inersia Anda harus bertindak dan kemudian terus melakukannya karena suatu objek bergerak akan cenderung bergerak. Semakin lama Anda menunggu untuk bertindak, semakin sulit untuk memulai, tetapi bukan tidak mungkin. Kecuali ada alasan medis menjaga Anda di sofa maka Anda tidak memiliki alasan berada di sana. Anda juga bertindak, atau Anda menghadapi kepunahan, kepunahan dari apa yang Anda bisa lakukan. Plakat dengan nama Anda terukir di atasnya tidak pernah didirikan, keberadaan Anda tetap tidak signifikan karena Anda gagal memberikannya. Tidak ada yang akan melihat kebesaran di dalam dirimu. Orang lain mengambilnya dari Anda karena mereka lebih menginginkannya, mereka menyatakan itu milik mereka.

The Grizzly memutuskan bahwa itu sangat berharga karena alam tidak mengambil tahanan. Tidak peduli jika Anda mengalami hari yang berat dan bahwa Anda "hanya tidak merasakannya". Ketika Anda memberi diri Anda pilihan untuk kehilangan itu adalah ketika Anda terbuka untuk menyerang dan akhirnya gagal. Ketika Anda mengambil hibernasi dari gangguan, ini adalah investasi di masa depan yang tidak semua orang siap untuk membuatnya. Dibutuhkan disiplin untuk mengorbankan kesenangan masa kini untuk sesuatu yang lebih berharga di masa depan. Masalahnya adalah apa yang kita miliki saat ini di depan kita adalah nyata dibandingkan dengan keinginan kita yang sebenarnya yang tampaknya tidak dapat dijangkau oleh sebagian orang. Maka berkorban, harus datang dengan kepercayaan diri dalam pencarian Anda. Sejumlah besar disiplin diperlukan untuk mengaktifkan ini.

Anda harus berlatih penguasaan diri setiap hari untuk membangun sarang Anda dalam kehidupan. Grizzly tidak melakukan persiapannya tanpa komitmen penuh dan tidak seharusnya Anda. Sebagai calon pemenang, Anda harus mulai melawan sebelum terlambat. Naluri pembunuh adalah kebutuhan bagi Grizzly karena berusaha menegaskan dominasinya atas hutan. Itu harus tetap tenang bahkan ketika semua berubah di sekelilingnya. Anda juga harus melakukan hal yang sama dalam menghadapi kesulitan. Menjadi Beruang Grizzly Anda selalu ditakdirkan untuk menjadi. Ikuti terus untuk lebih lanjut.

Cara Menjalani Hidup Sehat Secara Keseluruhan

Ada cara-cara yang jelas di mana Anda bisa tetap sehat dan "menjalani hidup bahagia yang panjang," tetapi saya ingin berbicara tentang beberapa tips favorit saya untuk menjadi sehat. Saya tahu apa yang diperlukan untuk menjadi orang yang sehat, tetapi terkadang sulit bagi saya. Saya membaca blog orang lain terkadang untuk memberi motivasi pada diri saya sendiri. Terkadang pikiran Anda tidak cukup. Terkadang Anda membutuhkan orang lain untuk memberi Anda dorongan yang perlu Anda teruskan. Saya telah mengatakannya berkali-kali sebelumnya dan saya akan mengatakannya lagi: makanan dan kebugaran bukan satu-satunya aspek kesehatan. Saya suka membantu orang menjadi sehat, tetapi itu akan mengambil lebih dari kata-kata saya dan tips saya bagi Anda untuk menindaklanjuti dengan tujuan Anda. Salah satu tips favorit saya adalah memasak makanan yang Anda tahu akan mengisi Anda. Juga, pastikan bahwa itu adalah sesuatu yang Anda akan menikmati makan, dan itu akan memuaskan hasrat Anda. Perasaan terburuk yang pernah ada adalah mengisi banyak makanan dan menyadari bahwa Anda masih "lapar", karena Anda memiliki keinginan untuk sesuatu yang lebih. Dengarkan tubuh Anda ketika ia memberitahu Anda bahwa itu membutuhkan sesuatu yang manis. Ada hal-hal sehat yang manis. Makan jeruk! Tip lain yang saya miliki untuk pemirsa saya adalah jujur ​​dengan diri Anda sendiri. Jika Anda berbohong kepada diri sendiri, bagaimana Anda mengharapkan orang lain untuk jujur ​​kepada Anda ?! Saya berbicara kejujuran dalam semua aspek. Misalnya, untuk satu, jujurlah pada diri sendiri jika Anda membutuhkan makanan curang. Tidak apa-apa untuk memiliki makanan curang untuk melewati minggu. Minggu Anda akan menjadi sangat mengerikan jika Anda terus-menerus menenggelamkan diri Anda dalam selada. Itulah aspek fisik tentang bersikap jujur ​​kepada diri sendiri. Bagian mental tentang bersikap jujur ​​adalah Anda harus menjadi orang yang jujur ​​secara keseluruhan. Anda menarik apa yang Anda berikan. Anda tidak ingin terjebak dengan apa yang Anda pikir Anda inginkan dan apa yang benar-benar Anda butuhkan. Juga, jangan menaruh terlalu banyak pada tubuh (atau pikiran) Anda yang tidak bisa ditangani. Hanya Anda yang tahu apa yang terlalu banyak, apa yang cukup, dan apa yang tidak cukup. Anda harus mendorong diri Anda dalam semua aspek kehidupan tetapi tidak sampai tidak bisa bertahan hidup.

Hubungan adalah aspek besar lain untuk menjalani kehidupan yang sehat secara keseluruhan. Anda menerima cinta yang Anda pikir pantas Anda terima. Itulah mengapa sangat penting untuk tidak hanya memiliki tubuh yang sehat, dan pikiran yang sehat, tetapi juga cinta untuk diri sendiri. Anda harus cukup mencintai diri sendiri untuk mengetahui apa yang pantas Anda dapatkan. Jika seseorang tidak memberikan kontribusi positif dalam hidup Anda, maka dalam kenyataannya, mereka tidak ada gunanya berada di sana. Juga, jika ada lebih banyak aspek negatif pada suatu hubungan daripada hal positif, inilah saatnya untuk melepaskan. Negatifitas dalam hubungan Anda memengaruhi Anda lebih dari yang Anda sadari. Itu memengaruhi rasa percaya diri Anda dan keseluruhan kesejahteraan Anda. Sayangnya, Anda menetapkan standar untuk semua orang berikut untuk memasuki hidup Anda. Mereka harus tahu bagaimana mereka harus memperlakukan Anda agar tetap dalam hidup Anda. Jika Anda mengizinkan orang berjalan di seluruh Anda, mereka akan melakukannya.

Hal lain yang ingin saya sentuh adalah keluarga. Beberapa orang dalam hidup Anda akan datang dan pergi. Teman-teman kemungkinan besar akan datang dan pergi. Pacar / pacar akan datang dan pergi tetapi keluarga adalah darah dan keluarga adalah selamanya. Anda tidak dapat menyingkirkannya. Anda ditempatkan dengan mereka karena suatu alasan dan mereka ada di sana untuk membuat Anda melalui saat-saat ketika Anda merasa seolah-olah Anda tidak memiliki siapa pun. Ya, kamu boleh bertengkar dengan keluargamu. Bahkan, saya lebih sering bertengkar dengan keluarga saya daripada dengan teman-teman saya. Tapi, saya juga memaafkannya lebih cepat dari yang lain. Saya tahu bahwa mereka mengenal saya lebih baik daripada orang lain. Mereka mengenal saya lebih lama dari siapa pun dalam hidup saya dan begitu juga keluarga Anda. Meskipun terkadang Anda merasa seolah-olah mereka tidak tahu apa yang Anda inginkan … mereka tahu apa yang Anda butuhkan dan itu lebih penting.

Bagian besar lain dari hidup sehat adalah tidur. Saya yakin Anda tahu bahwa Anda seharusnya cukup tidur setiap malam, tetapi apakah Anda tahu bahwa terlalu banyak tidur itu mengerikan bagi Anda? Tahukah Anda bahwa ada korelasi yang signifikan antara terlalu banyak tidur dan berat badan. Saya tidak tahu seluruh alasan untuk itu, tetapi saya tahu bahwa melewatkan sarapan itu buruk untuk metabolisme Anda, jadi saya yakin itu ada hubungannya dengan itu. Bagi saya, jika saya tahu bahwa saya memiliki hari yang panjang di depan saya, saya memastikan bahwa saya benar-benar tidur. Sejak saya mendapat Fitbit, saya perhatikan betapa mengerikan pola tidur saya. Kadang-kadang saya akan tidur sekitar jam 10 dan bangun jam 8 dan saya akan tetap kelelahan. Jadi, saya memeriksa Fitbit saya dan saya melihat bahwa saya hanya mendapat 5 jam tidur. Saya terobsesi dengan Fitbit saya karena sangat akurat. Ayah saya juga memakai salah satunya dan dia bilang dia tidur nyenyak, jadi itu berbeda untuk semua orang tapi saya senang sekali saya dapat satu, karena sekarang saya tahu mengapa saya sangat lelah sepanjang hari setelah berpikir saya mendapat 8 jam lebih tidur.

Jadi, dengan semua itu dikatakan, saya ingin semua orang menjadi orang terbaik yang mereka bisa. Ikuti semua aspek kesehatan dan jangan hanya fokus pada fitur fisik. Pikiran yang sehat dapat berarti hidup yang sehat juga. Saya pikir semua orang perlu lebih fokus pada berbagai bagian kesehatan. Bahkan, saya berpendapat bahwa berat hanyalah angka. Otot membebani lebih banyak lemak. Orang harus berhenti melihat angka pada skala sebagai representasi kesehatan. Saya belajar untuk bahagia dengan berat badan saya, karena saya tahu bahwa tubuh saya mengandung banyak otot. Sekali lagi, terima kasih telah mendengarkan.

Hormat saya,

Kylie